17 Ιαν Yoga & Hiking Retreat στο Ζαγόρι, 21-26 Μαΐου, 2021
«Ένας περίπατος στη φύση περπατάει την ψυχή στο σπίτι»,
Mary Davis
Είστε πρόθυμοι να περπατήσετε το ¨μονοπάτι¨;
Είστε πρόθυμοι να περπατήσετε μαζί μας;
Ελάτε μαζί μας σε ένα 6ήμερο (προαιρετικά 3ήμερο) στα Ζαγοροχώρια, στη Βίτσα (www.vezitsa-zagori.com) δίπλα στο βαθύτερο φαράγγι του κόσμου, στο φαράγγι του Βίκου!
Προσφέρουμε:
• Μαθήματα γιόγκα το πρωί για να ζεσταθεί το σώμα και να προετοιμαστεί το μυαλό.
• Μαθήματα γιόγκα το βράδυ για να αποθεραπευτεί το σώμα και να χαλαρώσει το μυαλό.
• Πεζοπορία δύο έως τεσσάρων ωρών καθημερινά για να απολαύσετε την καθαρή φύση που ισορροπεί το σώμα και το νου.
• Διαμονή σε δίκλινο δωμάτιο στο ξενοδοχείο Εν Χώρα Βεζίτσα στη Βίτσα Ζαγορίου www.vezitsa-zagori.com
• Τρία γεύματα την ημέρα (προαιρετικά χορτοφαγικά, vegan ή και χωρίς γλουτένη).
• Μάθημα γαστρονομίας για να γνωρίσουμε τις γευστικές απολαύσεις της τοπικής κουζίνας.
Extras:
Ηχοθεραπεία με χειροποίητες Μπαλινέζικες ηχογαβάθες για εξισορρόπηση, καθαρισμό και ενίσχυση των ενεργειακών κέντρων.
Ποδηλασία
Ράφτινγκ
Ιππασία
Αναλυτικό πρόγραμμα:
Ημέρα 1
17.30-19.30
Καλωσόρισμα στον κύκλο
Σιωπηλή βόλτα
Διαλογισμός AUM ή / και Yoga Nidra
20:00
Δείπνο στο εστιατόριο με φρέσκιες σαλάτες και τοπικά πιάτα που παρασκευάζονται με αγάπη και ευγένεια- ξεκούραση.
Ημέρα 2
7.15-8.30
Chanting-Tune- in
Πραναγιάμα, χτίζοντας τη γιογκική αναπνοή
Asanas-Ροή για υγιείς αρθρώσεις και σπονδυλική στήλη
9: 00-10: 00
Απολαύστε το σπιτικό μας πρωινό με χειροποίητες μαρμελάδες, μέλι από τη Βίτσα, φρέσκο ψωμί, αυγά από το κοτέτσι μας και φρούτα εποχής.
10:30
Πεζοπορία-Πέτρινα Γεφύρια & Χωριά: Βίτσα-Σκάλα Βίτσας-Γέφυρα Μίσιου-Σκάλα Κουκουλίου-Γεφύρι του Κόκορη –Βίτσα (Διάρκεια: 4 ώρες)
Πικνίκ που προετοιμάστηκε στο ξενοδοχείο μας.
18.00-19.30
Διαλογισμός για ευημερία
Ροή Γιν για τα πόδια
20:00
Δείπνο στο εστιατόριο με φρέσκιες σαλάτες και τοπικά πιάτα που παρασκευάζονται με αγάπη και ευγένεια- ξεκούραση.
Ημέρα 3
7: 15-8.30
Chanting(ανεβάζουμε δονήσεις)
Pranayama (ενεργοποίηση) αναπνοή
Διαλογισμός για μετασχηματισμό
9: 00-10: 00
Απολαύστε το σπιτικό μας πρωινό με χειροποίητες μαρμελάδες, μέλι από τη Βίτσα, φρέσκο ψωμί, αυγά από το κοτέτσι μας και φρούτα εποχής.
10:30
Πεζοπορία: Βίτσα – Μονοδένδρι – Μονή Αγίας Παρασκευής – Φαράγγι Βίκου (Διάρκεια: 3 ώρες)
Γεύμα στο Μονοδέντρι-Πικνίκ που προετοιμάστηκε στο ξενοδοχείο μας
(Αναχώρηση για άτομα που έχουν εγγραφεί για 3 ημέρες)
18.00-19.30
Ροή Γιν για τα νεφρά
20:00
Δείπνο στο εστιατόριο με φρέσκιες σαλάτες και τοπικά πιάτα που παρασκευάζονται με αγάπη και ευγένεια- ξεκούραση.
Ημέρα 4
7.15-8.30
Chanting
Pranayama (εξισορρόπηση) αναπνοή
Διαλογισμός σε 5 αισθήσεις
Asanas Hatha vinyasa (χέρια, κοιλιά και ανεστραμμένες)
9: 00-10: 00
Απολαύστε το σπιτικό μας πρωινό με χειροποίητες μαρμελάδες, μέλι από τη Βίτσα, φρέσκο ψωμί, αυγά από το κοτέτσι μας και φρούτα εποχής.
10.30
Πεζοπορία: Σκάλα Βραδέτου- θέση Μπελόη (απολαμβάνουμε τη θέα του μεγαλύτερου μέρους του φαραγγιού)
Γεύμα στο Βραδέτο -Πικνίκ που προετοιμάστηκε στο ξενοδοχείο μας
(Διάρκεια: 4 ώρες)
18.00-19.30
Γιν για ολόκληρο το σώμα
20:00
Δείπνο στο εστιατόριο με φρέσκιες σαλάτες και τοπικά πιάτα που παρασκευάζονται με αγάπη και ευγένεια- ξεκούραση.
Ημέρα 5
7: 15-8: 30
Chanting
Pranayama (εξισορρόπηση) αναπνοή
Διαλογισμός στην αναπνοή
Γιόγκα με παρτενέρ
9: 00-10: 00
Απολαύστε το σπιτικό μας πρωινό με χειροποίητες μαρμελάδες, μέλι από τη Βίτσα, φρέσκο ψωμί, αυγά από το κοτέτσι μας και φρούτα εποχής.
Ελεύθερη μέρα !
Μπορείτε να χαλαρώσετε με τη θεραπεία ήχου, να κάνετε ράφτινγκ και / ή e-bike, ιππασία.
18.00-19.30
Asanas: Παιχνίδια εμπιστοσύνης και υπευθυνότητας
Γιόγκα σε ομάδες
19: 30-20: 00
Μάθημα γαστρονομίας για να γνωρίσουμε τις γευστικές απολαύσεις της τοπικής κουζίνας
20:00
Δείπνο στο εστιατόριο με φρέσκιες σαλάτες και τοπικά πιάτα που παρασκευάζονται με αγάπη και ευγένεια- ξεκούραση.
Ημέρα 6
7.15-8.30
Chanting
Πραναγιάμα
Διαλογισμός
Asanas-Sun Salutations – Ήπια ροή
9.00-10: 00
Απολαύστε το σπιτικό μας πρωινό με χειροποίητες μαρμελάδες, μέλι από τη Βίτσα, φρέσκο ψωμί, αυγά από το κοτέτσι μας και φρούτα εποχής.
Σχόλια, εντυπώσεις, αποχαιρετισμοί!
Με χαρά υποδεχόμαστε την πολυαγαπημένη μας δασκάλα Κοραλία Μπατίστα που μετά απο τη πολύμηνη διαμονή της στην Ινδια και στο Μπαλί, έρχεται να μας γεμίσει έμπνευση και γνώσεις σε ένα εγκάρδιο σμίξιμο στη Βίτσα Ζαγορίου!
***Για πληροφορίες και κράτηση θέσεων στο τηλέφωνο:+30 6949447448 και στο mail: info@vezitsa-zagori.com υπεύθυνη Βασδέκη Μαρία.
*κόστος συμμετοχής: 220 ευρώ για το τριήμερο (21/5-23/5 συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ και 500 ευρώ για το 6ήμερο (21/5-26/5).